Xylitol is een caloriearme zoetstof. Het is een suikervervanger in sommige kauwgom en snoep, en sommige mondverzorgingsproducten zoals tandpasta, floss en mondwater bevatten het ook.
Xylitol kan tandbederf helpen voorkomen, waardoor het een tandvriendelijk alternatief is voor traditionele zoetstoffen.
Het bevat ook weinig calorieën, dus het kiezen van voedingsmiddelen die deze zoetstof boven suiker bevatten, kan iemand helpen een gematigd gewicht te bereiken of te behouden.
Het opkomende onderzoek dat we hieronder onderzoeken, suggereert dat xylitol andere gezondheidsvoordelen kan hebben. Dit onderzoek bevindt zich echter nog in de beginfase.
Dit artikel beschrijft wat xylitol is en wat de mogelijke gezondheidseffecten zijn van het kiezen van xylitolgom. Het vergeleek xylitol ook met een andere zoetstof: aspartaam.
Xylitol is een suikeralcohol die in veel groenten en fruit wordt aangetroffen. Het heeft een sterke, zeer zoete smaak in tegenstelling tot andere soorten suiker.
Het is ook een ingrediënt in sommige mondverzorgingsproducten, zoals tandpasta en mondwater, als zowel een smaakversterker als een mottenwerend middel.
Xylitol helpt de vorming van tandplak te voorkomen en kan de groei van bacteriën geassocieerd met tandbederf vertragen.
Volgens een review uit 2020 kan xylitol bijzonder effectief zijn tegen de bacteriestammen Streptococcus mutans en Streptococcus sangui. De onderzoekers hebben ook bewijs gevonden dat xylitol kan helpen bij de remineralisatie van tanden, het herstel van schade veroorzaakt door bacteriën kan ondersteunen en de gevoeligheid van tanden kan verminderen. helpen het risico op toekomstig tandbederf te verminderen.
Xylitol is een ontstekingsremmend middel dat bepaalde bacteriën doodt, waaronder bacteriën die tandplak vormen op het tandvlees en de tanden.
Corneale cheilitis is een pijnlijke inflammatoire huidaandoening die de hoeken van de lippen en mond aantast. Een review uit 2021 schetst bewijs dat xylitol mondwater of kauwgom het risico op keratitis bij mensen ouder dan 60 jaar vermindert.
Xylitol is een ingrediënt in veel andere producten dan kauwgom. Een persoon kan het ook kopen in snoepachtige korrels en andere vormen.
Een meta-analyse uit 2016 van drie klinische onderzoeken suggereerde dat xylitol een rol kan spelen bij het voorkomen van oorinfecties bij kinderen. Het team vond bewijs van matige kwaliteit dat het geven van xylitol aan kinderen, in welke vorm dan ook, hun risico op acute otitis media, het meest voorkomende type van oorontsteking. In deze meta-analyse verminderde xylitol het risico van ongeveer 30% tot ongeveer 22% in vergelijking met de controlegroep.
De onderzoekers benadrukken dat hun gegevens onvolledig zijn en dat het onduidelijk is of xylitol gunstig is bij kinderen die bijzonder kwetsbaar zijn voor oorontstekingen.
Een recensie uit 2020 wees uit dat deze caloriearme suiker de verzadiging kan verhogen, waardoor mensen langer vol blijven na het eten. Het kiezen van snoep dat xylitol bevat in plaats van suiker kan mensen ook helpen de lege calorieën van suiker te vermijden. Daarom kan deze overgang een goede optie zijn voor mensen die hun gewicht willen beheersen zonder hun dieet drastisch te veranderen.
Er zijn echter geen onderzoeken die hebben aangetoond dat het overschakelen naar voedingsmiddelen die xylitol bevatten in plaats van suiker, u net zo goed kan helpen om af te vallen als met traditionele methoden.
Een kleine pilotstudie in 2021 wees uit dat xylitol zeer weinig effect had op de bloedsuikerspiegel en insulinespiegels. Dit suggereert dat het een veilige suikervervanger kan zijn voor diabetici.
Xylitol heeft antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen die extra gezondheidsvoordelen kunnen bieden.
Onderzoek in 2016 suggereert dat xylitol de calciumopname kan helpen verbeteren, verlies van botdichtheid kan voorkomen en het risico op osteoporose kan verminderen.
Er is weinig bewijs dat xylitol gezondheidsrisico's met zich meebrengt, vooral in vergelijking met andere zoetstoffen. Er is geen bewijs dat het wordt geassocieerd met negatieve effecten op de lange termijn, zoals kanker.
Net als andere zoetstoffen kan xylitol bij sommige mensen buikpijn veroorzaken, zoals misselijkheid en een opgeblazen gevoel. Toch toonde een beoordeling uit 2016 aan dat mensen xylitol over het algemeen beter verdragen dan andere zoetstoffen, met uitzondering van een zoetstof die erythritol wordt genoemd.
Met name xylitol is extreem giftig voor honden. Zelfs kleine hoeveelheden kunnen epileptische aanvallen, leverfalen en zelfs de dood veroorzaken. Geef uw hond nooit voedsel dat xylitol kan bevatten en houd alle producten die xylitol bevatten buiten het bereik van uw hond.
Er zijn momenteel geen aanwijzingen voor gevaarlijke interacties tussen xylitol en andere stoffen. Iedereen met mogelijke negatieve gezondheidseffecten van xylitol moet echter verdere blootstelling eraan vermijden en een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg raadplegen.
Het is mogelijk om voor elke stof een allergie te ontwikkelen. Er is echter geen bewijs dat xylitol-allergie veel voorkomt.
Mensen met diabetes moeten zich bewust zijn van het effect van alle zoetstoffen op de bloedsuikerspiegel. Uit een kleine pilotstudie in 2021 bleek echter dat xylitol weinig effect had op de bloedsuikerspiegel en de insulineproductie.
Aspartaam is een kunstmatige zoetstof die fabrikanten alleen of met xylitol kunnen gebruiken.
Aspartaam veroorzaakte enige controverse toen vroege dierstudies suggereerden dat het het risico op bepaalde soorten kanker zou kunnen verhogen. Recent onderzoek heeft dit in twijfel getrokken.
Zowel de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) als de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA) hebben geconcludeerd dat de huidige aanvaardbare dagelijkse inname (ADI) voor aspartaam veilig is. Meer specifiek beveelt de EFSA aan dat aspartaam veilig is bij minder dan 40 mg van ADI per kilogram lichaamsgewicht. De typische dagelijkse consumptie ligt ver onder dit niveau.
In tegenstelling tot aspartaam, hebben geen studies xylitol in verband gebracht met ernstige gezondheidsproblemen. Om deze reden kunnen sommige consumenten xylitol verkiezen boven aspartaam.
Xylitol is een caloriearme zoetstof die is afgeleid van bepaalde soorten fruit en groenten. Fabrikanten gebruiken het in snoep en mondverzorgingsproducten.
Het meeste onderzoek naar de potentiële gezondheidsvoordelen van xylitol was gericht op het vermogen om de mondgezondheid te verbeteren met zijn antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen. Andere onderzoeksresultaten suggereren dat xylitol oorinfecties kan helpen voorkomen, kan helpen bij gewichtsbeheersing en constipatie kan verlichten, naast andere mogelijke voordelen .Er is echter verder onderzoek nodig.
In vergelijking met suiker heeft xylitol een lagere calorische en glycemische index, waardoor het een aantrekkelijke zoetstof is voor diabetici en mensen die proberen af te vallen...
Veel huismiddeltjes kunnen gaatjes voorkomen of gaatjes in een vroeg stadium stoppen.Lees meer over oorzaken, preventiestrategieën en wanneer te zien...
Wat te doen als een slechte smaak blijft hangen? Veel problemen kunnen dit veroorzaken, van slechte mondhygiëne tot neurologische aandoeningen. Ook de smaak kan variëren, van…
Onderzoekers hebben een 'goede bacterie' geïdentificeerd die de zuurgraad vermindert en 'slechte bacteriën' in de mond bestrijdt, wat de weg zou kunnen effenen voor probiotische …
Caviteitspijn kan variëren van mild tot ernstig. Pijnveroorzakende holtes zijn vaak diep genoeg om zenuwen aan te tasten. Meer informatie over holtepijn...
Posttijd: maart-01-2022